Na čo slúžia extrakty z húb a rastlín v doplnkoch stravy?

Doplnky stravy sa stali bežnou súčasťou moderného životného štýlu, a to predovšetkým vďaka ich schopnosti podporovať zdravie a prevenciu rôznych ochorení. Medzi populárne ingrediencie týchto doplnkov patria extrakty z húb a rastlín. Aké benefity nám tieto prírodné zložky môžu priniesť?

História a tradičné použitie

Už tisíce rokov ľudia po celom svete využívajú huby a rastliny pre ich liečivé vlastnosti. Napríklad v tradičnej čínskej medicíne sú huby ako reishi a shiitake cenené pre ich schopnosť podporovať imunitný systém. Podobne aj ajurvéda využíva rôzne rastlinné extrakty, ako je ashwagandha alebo tulsi, na zlepšenie fyzického i duševného zdravia.

Podpora imunitného systému

Jedným z hlavných dôvodov, prečo sú huby a rastliny v doplnkoch stravy tak populárne, je ich schopnosť posilňovať imunitný systém. Huby ako reishi, shiitake a maitake obsahujú beta-glukány, čo sú prírodné polysacharidy, ktoré môžu stimulovať imunitnú odpoveď tela. Rastliny ako echinacea alebo astragalus sú tiež známe svojimi imunostimulačnými vlastnosťami.

Adaptogény a stres

Rastliny ako ashwagandha, rhodiola a holy basil sú známe ako adaptogény. Adaptogény sú látky, ktoré pomáhajú telu lepšie sa vyrovnať so stresom a zlepšujú odolnosť voči fyzickému i psychickému zaťaženiu. Tieto rastliny môžu pomôcť regulovať hladiny kortizolu, hormónu, ktorý je často označovaný ako „stresový hormón“.

Antioxidanty a detoxikácia

Mnoho húb a rastlín je bohatých na antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Napríklad huby ako chaga a cordyceps sú známe svojim vysokým obsahom antioxidantov. Z rastlín môžeme spomenúť kurkumu, ktorá obsahuje kurkumín, silný antioxidant a protizápalovú látku.

Zdravie tráviaceho systému

Niektoré extrakty majú tiež priaznivý vplyv na tráviaci systém. Aloe vera, zázvor a mäta sú tradične používané na podporu trávenia a zmiernenie problémov ako je nadúvanie alebo žalúdočná nevoľnosť. Huby ako lion’s mane môžu podporovať zdravie čriev a sú skúmané pre ich potenciálny prínos pri ochrane proti črevným ochoreniam.

Energia a vitalita

Extrakty z niektorých húb a rastlín môžu tiež zvýšiť energiu a vitalitu. Cordyceps je napríklad známy pre svoje energizujúce vlastnosti a je často používaný športovcami na zlepšenie fyzického výkonu. Z rastlín je známy maca root, ktorý je využívaný na zvýšenie energie a vytrvalosti.

Záver

Extrakty z húb a rastlín v doplnkoch stravy ponúkajú širokú škálu benefitov, od podpory imunitného systému až po zlepšenie trávenia a zvýšenie energie. Vďaka svojim prírodným vlastnostiam a dlhodobo overeným účinkom sú tieto ingrediencie stále viac obľúbené medzi tými, ktorí hľadajú prírodnú cestu k zdraviu a pohode. Pri výbere doplnkov stravy je však vždy dôležité konzultovať ich užívanie s odborníkom, aby boli maximálne využité ich benefity a minimalizované riziká nežiaducich účinkov.